🌿Yoga Santé

Un moment pour soi, en mouvement et en douceur

Et si bouger redevenait un plaisir ?

En petit groupe et encadré par un kinésithérapeute,

le Yoga Santé est une parenthèse douce pour retrouver mobilité, respiration et équilibre intérieur.

Inutile d’être souple ou sportif : chacun avance à son rythme, et selon ses capacités.

Au programme :

• Mouvements simples inspirés du yoga, pour entretenir souplesse, posture et mobilité sans forcer.
• Exercices de respiration et relaxation pour apaiser le mental et soulager les tensions.
• Encadrement professionnel dans un cadre sécurisant et respectueux
• Ambiance conviviale et sans jugement où l’on prend soin de soi

• Nous construirons ensemble un programme dédié aux besoins du groupe au fil du trimestre

Et les idées reçues ?

On entend souvent :
 👉 « Le yoga ? Trop lent pour moi… »
 👉 « Je suis trop raide pour faire ça… »
 👉 *« Ce n’est pas assez physique » ou « C’est trop intense »
 👉 « Je n’aime pas la méditation »

Et pourtant…
Pas besoin d’être souple, zen ou fan de méditation. Ici, on vient tel qu’on est, pour se reconnecter à soi avec bienveillance.

On découvre que « trop raide » devient « plus souple », que « trop lent » devient « enfin calme », et que « ce n’est pas pour moi » se transforme doucement en « ça me fait du bien ».

Pourquoi essayer ?

Parce qu’il n’y a pas d’âge pour s’écouter.
Parce qu’apprendre à bouger autrement peut changer la façon dont on se tient, on respire… et on vit.
Et parce que prendre un temps pour soi, dans la joie et sans pression, ça fait du bien. Tout simplement.🧘‍♀️