Retrouver son équilibre- Apprendre à se détendre

Vous vous sentez débordé(e), stressé(e) ou simplement déconnecté(e) de vous-même ? Cet atelier vous propose de prendre du temps pour vous, à travers des techniques simples et accessibles.

Au cours de cette séance, vous découvrirez comment :

• Apaiser votre esprit et lâcher prise

• Détendre votre corps en profondeur

• Retrouver votre équilibre intérieur

Grâce à la sophrologie, une approche douce combinant respiration, détente musculaire et visualisation positive, vous apprendrez des outils que vous pourrez pratiquer au quotidien.

Aucune expérience préalable requise — cet atelier s'adresse à tous, quel que soit votre niveau de départ.

Venez comme vous êtes. Repartez plus léger(e).

Les pratiques sont séquencées comme :

• Temps d’échange : expression des envies, besoins, état physique, état émotionnel

• Exercices corporels : temps relaxation centré sur la respiration,  exercices ou pratiques adaptés  aux besoins du groupe ( auto massages, massages, méditation, exercices ludiques autour des émotions, de la confiance en soi…) exercices à pratiquer dans son quotidien.

• Temps de partage

Tarif : 18 euros