Lâcher prise-Relaxation bonne nuit 😴

Vous avez du mal à déconnecter le soir ? À laisser les tracas de la journée derrière vous ?

Rejoignez-nous pour une séance douce de sophrologie. Au programme : techniques de respiration, détente progressive et visualisation apaisante — tout ce qu'il faut pour vraiment lâcher prise et préparer votre corps à une bonne nuit de sommeil.

Repartez serein(e) et reposé(e).

Les pratiques sont séquencées comme :

• Temps d’échange : expression des envies, besoins, état physique, état émotionnel

• Exercices corporels : temps relaxation centré sur la respiration,  exercices ou pratiques adaptés  aux besoins du groupe ( auto massages, massages, méditation, exercices ludiques autour des émotions, de la confiance en soi…) exercices à pratiquer dans son quotidien.

• Temps de partage

Tarif : 18 euros