Gérer la douleur, retrouver du confort

La douleur chronique épuise autant le corps que l'esprit. Cet atelier de sophrologie propose des outils simples pour apprendre à mieux vivre avec elle au quotidien. Respiration, relaxation profonde et visualisations positives aident à relâcher les tensions, apaiser le corps et retrouver un mieux-être durable.

Dans cette parenthèse de douceur, chacun apprend à mobiliser ses propres ressources pour apprivoiser les sensations douloureuses et retrouver, pas à pas, confort, sérénité et qualité de vie.

Les pratiques sont séquencées comme :

• Temps d’échange : expression des envies, besoins, état physique, état émotionnel

• Exercices corporels : temps relaxation centré sur la respiration,  exercices ou pratiques adaptés  aux besoins du groupe ( auto massages, massages, méditation, exercices ludiques autour des émotions, de la confiance en soi…) exercices à pratiquer dans son quotidien.

• Temps de partage

Tarif : 18 euros